Herzlich Willkommen bei Join Fitness
Verbinde Schwangerschaft, Mama sein und Sport, profitiere für dich und dein Baby.
Hi!
Join Fitness – Verbindet verschiedene Lebensbereiche und Lebensphasen mit Sport und körperlicher sowie mentaler Gesundheit. Als lizensierte Fitness und MamaWorkout Trainerin biete ich dir an die jeweilige Lebenssituation angepasstes gesundheitsorientiertes Fitnesstraining an.
Als berufstätige Mama von zwei Kindern weiß ich aus eigener Erfahrung wie wichtig es ist Zeit für sich selbst zu finden und sich um die eigene Gesundheit zu kümmern um fit zu bleiben. Deshalb verbinde ich meinen Beruf und Mama sein mit Sport. Mach doch mit und lebe mit mir diese Verbindung.
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Join Fitness – Verbindet verschiedene Lebensbereiche und Lebensphasen mit Sport und körperlicher sowie mentaler Gesundheit. Als lizensierte Fitness und MamaWorkout Trainerin biete ich dir an die jeweilige Lebenssituation angepasstes gesundheitsorientiertes Fitnesstraining an.
Als berufstätige Mama von zwei Kindern weiß ich aus eigener Erfahrung wie wichtig es ist Zeit für sich selbst zu finden und sich um die eigene Gesundheit zu kümmern um fit zu bleiben. Deshalb verbinde ich meinen Beruf und Mama sein mit Sport. Mach doch mit und lebe mit mir diese Verbindung
Fitness
für Mamas
Aktiv durch Schwangerschaft und Babyjahre.
Sportliche Schwangere haben weniger unangenehme Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft (Müdigkeit, Übelkeit, Energielosigkeit, Verdauungs- und Rückenbeschwerden…). Sie haben eine komplikationslosere Geburt und eine schnellere Regeneration nach der Entbindung.
Fitness in der Schwangerschaft
In einer gesunden Schwangerschaft fördert regelmäßige Bewegung auch die Entwicklung des Babys. Die Fitnesskurse für Schwangere bieten nicht nur gesundheitsorientiertes Training, sondern auch eine wertvolle Gemeinschaft für werdende Mütter. Das Motto „tut uns beiden gut“ signalisiert, dass körperliche Aktivität nicht nur der Mutter, sondern auch dem Baby zugute kommt. Mach mit und werde Teil unserer Fitness-Community für Schwangere!
Rückbildungstraining
Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme geschafft und jetzt? Irgendwie fühlt sich dein Körper noch nicht so an als könntest du dein früher gewohntes Sportprogramm wieder aufnehmen. Noch instabil, schlaff und einfach weniger Leistungsfähig als noch vor der Schwangerschaft. Wen wundert’s! Immerhin ist Rückbildung nicht nur ein 10 Wochenkurs sondern eine ganze Lebensphase, die bis zu fast 3 Jahren andauert.
Rückbildungsfitness ist ein intensiveres Fitnessprogramm welches die Lücke zwischen Rückbildungsgymnastik und dem sportlichen Widereinstieg in deine gewohnte körperliche Leistungsfähigkeit schließt. Hier findest du an deine körperliche Situation angepasste Fitnessübungen, Gesundheits- und Alltagstipps in einer Gruppe von Frauen in der gleichen Lebenssituation.
Wochenbett Workshop
Das Wochenbett ist eine besondere Zeit der Regeneration, in der die Bindung zu deinem Kind ganz klar im Vordergrund steht.
Dein Körper erholt sich von der Schwangerschaft und der Geburt. Jetzt gilt es diesen natürlichen Regenerationsprozess nicht durch anspruchsvolle Workouts zu stören. Dennoch kann man diesen Prozess aktiv unterstützen. Ein gezieltes Regenerationsprogramm aus Atem- und Entspannungsübungen tragen dazu bei, dass du dich schneller erholst und dich wohler fühlst.
Der Wochenbett Workshop vermittelt dir Wissen über die physischen und mentalen Höchstleistungen, die dein Körper in dieser Phase erbringt und leitet Regenerationsunterstützende Atem- und Entspannungsübungen ein.
Beratung & Personal Training
Sport in einer Gruppe ist nichts für dich? Dennoch brauchst du Infos, wie du deinen Sport eigenständig und verantwortungsbewusst weiterführen und wieder aufnehmen kannst. Du hast das Gefühl, dass diese besonderen Lebensphasen in Bezug auf deine körperliche Fitness individuell betreut werden müssen? Ich berate dich gern!
